162 подписчика
Начните делать это в постели…🛌
спать по 7-8 часов на регулярной основе! Здоровый сон очень важен а вопросах долголетия и красоты.
Недостаток сна повышает аппетит за счет изменения работы гормонов, заставляет нас чаще употреблять нездоровую пищу и влияет на содержание жира в организме. Поэтому сон следует рассматривать как неотъемлемую составляющую здорового образа жизни вместе с рациональным питанием и физическими нагрузками.
Еще недосып воздействует на то, как мозг воспринимает пищу. Люди с недостатком сна чаще перекусывают, выбирая продукты, богатые углеводами, а также сладости.
Именно поэтому в ПРОТОКОЛЕ участники ежедневно отправляют отчет не только по питанию и активности, но и по сну.
Узнать про формат работы можно по телефону персонального помощника врача:
☎️ +7 917 621-45-69
Реклама ИП Незванова С.А.
Около минуты
18 октября 2023