1 подписчик
Что это за фрукт «саморефлексия»?
Если задавался этим вопросом, а руки до гугла не доходили, то этот пост для тебя 😏
Саморефлексия - это процесс осознанного и глубокого размышления о себе, своих мыслях, эмоциях, поведении и опыте. Она помогает стать более осознанным, узнать себя глубже, понять свои сильные/слабые стороны, принять ответственность за свою жизнь, управлять своими эмоциями, профессионально развиваться и куча-куча разных плюшек
Но сразу же встает вопрос «Ну и как мне самочто-то там делать?». Отвечу – говорить с собой. И нет, это не шизофрения, этот скил еще нужно наработать, потому что ежесекундно в нашей голове пролетает рой мыслей и чтобы вычленить что-то годное, нужно напрячь мозги. Ниже приведу несколько рекомендаций как это сделать без слез и криков «не хочу» ⬇️
1️⃣ Выдели время и место. Отключи телефон, закройся в уединенном месте, чтобы никто не побеспокоил
2️⃣ Поставь перед собой вопросы, которые помогут размышлять и анализировать свои мысли, эмоции и действия. Некоторые примеры вопросов: "Что я сделал хорошо сегодня?", "Какие события вызвали у меня сильные эмоции?", "Какие аспекты моей личности мне нравятся, а какие я хотел бы изменить?"
3️⃣ Запиши свои мысли и ответы. Кому-то удобнее будет вести дневник, я пишу в заметках на телефоне
Важно быть открытым и честным в этом процессе. Не стесняйся признавать свои ошибки или слабости. Это поможет лучше понять себя и найти способы для личностного роста. Работа над ошибками полезна не только в школе, ведь благодаря ей, теперь ты грамотно пишешь и общаешься с окружающими. В диалоге с собой все точно так же
Никто кроме тебя не сможет решить как ТЕБЕ будет лучше, поэтому очень важно научиться слушать себя, а не шум 👐
#саморефлексия #психология
1 минута
18 октября 2023