2562 подписчика
Суп с рисом и кукурузой
Приходите в Клуб снижения веса Lalavita. Мы можем полностью для вас подобрать меню с необходимым лично вам дефицитом калорий. Первая неделя бесплатно.
Готовим на 3 порции. Калорийность 1 порции 348 ккал
Состав:
Филе бедра индейки – 300 гр.
Рис бурый - 50 гр.
Кукуруза в зернах замороженная – 200 гр.
Сливки 10% – 200 мл
Масло растительное – 1 ч.л.
Лук репчатый – 1 шт.
Зелень по вкусу – ½ пучка
Соль, перец, лавровый лист – по вкусу
⠀
Приготовление:
Количество воды в супе зависит от вашего вкуса.
⠀
Залейте рис 2 стаканами воды, добавьте лавровый лист и варите на небольшом огне до полуготовности.
Нарежьте индейку некрупными кусочками.
Добавьте к рису индейку и кукурузу, долейте при необходимости воды, варите до готовности.
Лук и зелень нарежьте мелко.
Смажьте сковороду маслом и обжарьте лук до золотого цвета.
Добавьте в суп сливки, лук, свежую зелень.
При необходимости добавьте кипятка по вкусу.
Доведите суп до кипения и варите 5 минут.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
⠀
1 минута
30 ноября 2023
149 читали