161,1 тыс подписчиков
Проблемы с проработкой области внешней поверхности бедра - это достаточно распространённая проблема с которой мы сталкиваются. На самом деле причин для образования подобного рода проблем достаточно много - это и малоподвижный образ жизни, сидячий, нарушение обменных процессов, а также предрасположенность к возникновению ушек на бёдрах, особенно у женщин.
Вообще зачастую, что область нижней части живота, что зона ушек на бедрах имеет особенность складировать на себе лишние килограммы, так как они являются своего рода резервными запасами, которые набираются очень быстро, но вот скинуть их бывает достаточно трудно.
В таком случае проработать с данной зоной можно с помощью упражнений. И есть такое упражнение для внешней поверхности бедра, как ракушка. Это упражнение можно исполнить так:
-Ложимся на бок.
- Рука под головой.
- Ноги сгибаем в коленях.
- И начинаем поднимать верхнюю ногу так, чтобы не отрывать стопы друг от друга.
Затем возвращаем их в первоначальное положение.
Повторяем упражнение в течение 1 минуты, затем столько же на другой стороне.
А вы делаете подобные практики? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
11 октября 2023
656 читали