6 основных шагов для выхода из схемы отверженности:
⠀
1. Поймите вашу детскую отверженность.
⠀
2. Следите за своим чувством отверженности. Осознайте свою повышенную чувствительность к потере близких людей; отчаянный страх одиночества; потребность неотступно быть рядом с кем-то.
⠀
3. Пересмотрите свои прошлые романтические отношения и найдите в них повторяющиеся закономерности. Перечислите ловушки Отверженности.
⠀
4. Избегайте поверхностных, нестабильных или амбивалентных партнеров, несмотря на свое сильное влечение к ним.
⠀
5. Когда вы найдете партнера, который окажется действительно стабилен и серьезен, доверяйте ему/ей. Поверьте, что он/она всегда будет рядом с вами и не уйдет.
⠀
6. Не будьте навязчивы, не ревнуйте и не реагируйте сверх меры на разлуки, нормальные для здоровых отношений.
⠀
Вы можете пройти эти шаги самостоятельно или при поддержке психолога/группы. Записывайтесь в директ
⠀
У нас все получится. Я рядом.
Около минуты
10 октября 2023