5 подписчиков
Варианты заботы о своей психике:
1. Прямо сейчас свериться - вы голодны? Хотите спать? Что-то болит?
И, соответственно, закрыть потребность
2. Что вы чувствуете - есть ли где-то спрятанная злость? Печаль? Вина, стыд? Страх?
Выделите себе время разобраться в этих чувствах, выписать их, проорать/побить подушку/порыдать
3. Сделайте хотя бы крошечную разминку, чтобы дать тонус телу
4. На самом деле, любая телесная практика - ванна, занятие, медитация, дыхательные упражнения и т.д.
Пишите ваши варианты👇
#нетревожно
Около минуты
10 октября 2023