Начинаем сбрасывать вес
Короче говоря, я толстая. Нет, не толстая. Откровенно жирная. Особенно после родов на грудном вскармливании (гв) стало крайне сложно избавляться от веса, так что я просто махнула рукой.
Итак, со вчерашнего дня я решила придерживаться ограничений в питании. Не знаю, надолго ли меня хватит. Если что, гв пока ещё не до конца прекратилось, дочке 4 октября исполнился год.
Исходные данные:
возраст 30 лет, в декабре 31
Рост 152 см
Вес 96,6 кг
Итак, вчерашнее меню:
Завтрак:
Овсянка на воде с молоком плюс курага(пять штук, обдала её кипятком) и черный чай с чабрецом и лимоном
Перекус:
так как долго была на холоде, просто взяла по дороге ванильный раф средний
Обед:
Овощной суп-пюре с чесночными гренками
(Морковь, брокколи, кабачок)
Запечённые овощи с говяжьими фрикадельками (тыква, картофель, лук-порей, молоко, фрикадельки, соль, перец)
Чай черный с чабрецом и лимоном
Перекус:
Творог, сметана, сублимированные ягоды, ложка мёда
Ужин: котлеты из трески в духовке, огурцы, помидоры, соль, перец
Немного домашнего подмосковного винограда
Чай с чабрецом
Итог: за день (скорее всего, вода) минус 1,2 кг
Сегодня:
Рост 152 см
Вес 95,4 кг
Сегодняшнее меню:
Завтрак:
Творог со сметаной, сублимированной клубникой, домашним малиновым сиропом
Два варёных яйца (или одно? Не помню)
Чай черный с чабрецом
Перекус:
Какао и бутерброд с ветчиной и варёным яйцом, яблоко и маленькая веточка домашнего винограда
Обед:
Вчерашний овощной суп с гренками
Вчерашний обед овощи с фрикадельками
Чай с чабрецом
До ужина надо дожить, плюс будет ещё перекус. На ужин оставались котлеты из трески и надо доедать овощи. Возможно, сделаю просто салат.
Может, и экономия денег будет
Готовлю я на троих, ребенку все это, в целом, если без большого количества соли и перца, то можно.
Хочу найти больше рецептов, чтобы сбросить мои ужасные 45 кг. Единственное, найти бы время готовить.
1 минута
10 октября 2023