25 тыс подписчиков
🧠 Хотите знать, как поддержать здоровье своих сосудов головы, избавиться от головных болей и привести в норму мышцы шеи? Давайте разберемся в фактах:
💪 Факт 1: Напряженные мышцы шеи могут ограничивать кровоснабжение головы. Регулярные упражнения для шеи помогают улучшить циркуляцию крови и уменьшить напряжение ( я часто выкладываю клипы с гимнастикой для шеи на своей странице ).
🌿 Факт 2: Массаж шеи и верхней части спины, может помочь расслабить мышцы и улучшить микроциркуляцию в сосудах головы.
🚶♀️ Факт 3: Простые упражнения, такие как повороты и наклоны головы, могут помочь укрепить мышцы шеи и улучшить подачу кислорода к мозгу.
💧 Факт 4: Важно пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию сосудов головы. Это способствует более эффективному кровоснабжению.
🍏 Факт 5: Здоровое питание богатое антиоксидантами, такими как фрукты и овощи, помогает укрепить стенки сосудов и уменьшить риск их повреждения.
🧘♂️ Факт 6: Регулярный функциональный тренинг и работа с мобильностью суставов, способствуют улучшению гибкости шеи и укреплению сосудов головы.
❗ Факт 7: Постоянное напряжение шеи может спровоцировать головные боли и даже мигрень. Расслабление и уход за своими мышцами шеи - ключ к предотвращению проблем.
🤗 Так что не забывайте об уходе за своими сосудами головы и мышцами шеи. Это поможет вам чувствовать себя лучше и поддерживать здоровье вашего мозга!
А как вы боритесь с головными болями или триггерными точками в шейном, и грудном отделе позвоночника!?👇
1 минута
10 октября 2023
293 читали