19 подписчиков
УКРЕПЛЕНИЕ САМООЦЕНКИ. РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА.
Ответьте себе на вопросы:
- Я не лучше других?
- Я не хуже других?
Что вы чувствуете?
**************************
Какая же бывает самооценка. Я придерживаюсь того, что существует 2 вида самооценки: устойчивая и искаженная.
Завышенная, заниженная, низкая самооценки это искажённый вид самооценки.
Самооценка / Особенности поведения
Завышенная - Высокомерие, бестактность. Переоценка своих возможностей, недооценка чужих
Низкая - Неуверенность в себе, застенчивость, повышенная тревожность
Заниженная - Пассивность, замкнутость. Постоянная недооценка своих возможностей, переоценка чужих
Для чего нужна устойчивая самооценка? Она отражает реально существующие способности и личностные качества человека.
Почему важно иметь устойчивую самооценку? Человек с устойчивой самооценкой успешен в делах, имеет стабильную, интересную и высокооплачиваемую работу, способен ценить и уважать себя и окружающих, не связывать свои действия и поступки с мнением других людей. Спокойно воспринимает возникающие разногласия и не боится неодобрения со стороны, способен правильно рассчитать свои силы, построить стратегию достижения поставленной цели.
Как же укрепить свою самооценку?
Вот Вам несколько рекомендаций по укреплению самооценки и уверенности в себе.
* Замечайте и признавайте свои успехи и достижения
Как часто вы себя хвалите и признаёте свои успехи и достижения? Мы склонны критиковать себя за свои неудачи и ошибки, но забываем признавать свои достижения и успехи. Как бы вы не ошибались, какие бы вы не совершали промахи, научитесь признавать свои достижения, даже если они кажутся вам маленькими.
*Развивайте свои сильные стороны и качества
Каждый человек имеет свои сильные стороны, они помогают ему достигать поставленных целей и успеха в жизни. Найдите свои сильные стороны и постарайтесь развивать их. Это может быть как профессиональное умение, так и какие-то личностные качества.
*Не бойтесь ошибаться
Ошибки — это неизбежный аспект жизни каждого человека. Не бойтесь совершать ошибки, потому что это может помочь вам учиться на своих ошибках и расти как личность. Ошибки не должны определять вашу самооценку и уверенность в себе.
*Улучшайте свою коммуникацию
Коммуникация - это важный аспект нашей жизни. Умение общаться с людьми может помочь вам стать более уверенным в себе. Улучшайте свои навыки коммуникации, участвуйте в различных общественных мероприятиях и практикуйте свои навыки общения. Не бойтесь инициировать разговоры, выслушивайте других и учитесь на их опыте.
*Заботьтесь о своем теле и здоровье
Как правило, уверенный в себе человек выглядит привлекательно и ухоженно. Улучшайте свой физический облик, уделяя внимание своему здоровью, диете и физической активности. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и улучшить вашу самооценку.
*Учитесь управлять своими эмоциями
Эмоции — это часть нашей жизни, и они могут влиять на наше поведение и мышление. Учитеся управлять своими эмоциями и не давать им управлять вами. Научитесь распознавать свои эмоции и реагировать на них адекватно и конструктивно.
Укрепление самооценки и уверенности в себе - это длительный процесс, который требует времени, терпения и усилий. Помните, что ваша самооценка и уверенность в себе зависят только от вас, и только вы можете изменить их к лучшему. Будьте уверенны в себе и добивайтесь своих целей!
2 минуты
10 октября 2023