Психолог Елена Григ🔆

ПРИЗНАКИ ЗДОРОВОЙ СЕМЬИ Семья является одной из самых важных составляющих в жизни человека. В семье мы получаем необходимые нам заботу, поддержку и любовь, учимся выстраивать взаимоотношения с окружающими. Какие же признаки есть у здоровой семьи? 1. Поддержка. Никто не переживает тяжелые моменты в одиночку, каждый может рассчитывать на помощь близких. Проблемы не игнорируются, а поиском их решения занимаются все члены семьи. 2. Совместное времяпровождение. Общее хобби в виде настольных игр по четвергам или просмотр фильма на выходных — можно подобрать досуг на любой вкус. Главное, чтобы все были довольны выбором и наслаждались временем, проведенным вместе. 3. Уважение личных границ. У каждого есть свой собственный уголок, куда можно уйти и побыть одному, когда это необходимо. Члены семьи уважают личное время и пространство друг друга, не посягая на них и не навязываясь. 4. Ошибки прощаются, а на их примере учатся. Никто не идеален и благодаря этому мы растем как личности, делаем выводы и развиваемся. 5. Умение слушать друг друга и находить компромиссы. Прийти к общему решению порой бывает трудно, но если открыть свое сердце, искренне захотеть решить проблему и посмотреть на ситуацию с другой стороны, может ваш вопрос решиться быстрее. Какие признаки вы бы добавили в список? Делитесь в комментариях.

Детские трансформационные игры для развития коммуникативных навыков. Трансформационные игры — это игры-ходилки, карточки, пластилин. Можно смоделировать определенную ситуацию, схожую с реальной. Происходит внутреннее осознание ситуации, что приводит к изменению поведения с меньшим травматизмом. Трансформационные игры для развития коммуникативных навыков: 🔸МАК «Пушистые истории» - расширение словарного запаса и умение формулировать свои мысли 🔹МАК «Кошкин дом» - расширение словарного запаса, развитие речи, воображения, приобретение опыта коллективного творчества и публичных выступлений С помощью детских трансформационных игр можно работать над социальными страхами, выражать чувства безопасным способом, улучшить поведение детей, развивать эмоциональный интеллект и многое другое. #трансформация #игры #дети #психолог 🖐По всем интересующим Вас вопросам Вы можете обратиться ко мне лично. 🔆 Я в Telegram https://dzen.ru/id/64412738af1d1338467585ab 🔆 Я в Дзен https://dzen.ru/id/64412738af1d1338467585ab?share_to=link

ДЕТСКИЕ ТРАНСФОРМАЦИОННЫЕ ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КОММУНИКАТИВНЫХ НАВЫКОВ. Трансформационные игры - это игры, направленные на развитие определённых навыков. В чем особенность трансформационных игр? 🔸 Модулирование реальных и не реальных ситуаций 🔹Позволяют за короткое время вообразить, пережить ситуации, эмоции 🔸Сделать действие и увидеть обратную реакцию 🔹 Вообразить и сделать то, что в обычной жизни делать запрещен, так сказать «выпустить пар» 🔸Наработка опыта рассказывать о своих эмоциях и чувствах 🔹 Пробовать интонации, мимику, жесты различных состояний Какие навыки необходимы для коммуникации? 🔸словарный запас, мимика, жесты, телодвижение, осанка 🔹умение формулировать свои мысли 🔸навык контакта и налаживание обратной связи, вербальное и невербальное общение 🔹эмоциональная восприимчивость 🔸внимание и концентрация Цель игры — изменить себя к лучшему. #детскиетрансформационныеигоы #трансформация #навыкиобщения #коммуникация #навыки #детскийпсихолог #дети #психология #игры #психологическиеигры

СТРАХ ВНУТРИ НАС. СТОИТ ЛИ С НИМ БОРОТЬСЯ? Все мы, вы, я, наши друзья , знакомые, родители, живём с чувством страха. Когда мы сталкиваемся с чем то пугающим, нас одолевает чувство страха. Это может быть незнакомец на тёмной аллее, громкий звук нарушающий тишину. У страха много разновидностей. основной из них является инстинктивный, животный страх: опасение за свою собственную жизнь и страх перед болью. Это средство самосохранения, присущее каждому из нас. Например, страх высоты. Вы смотрите вниз с высокой точки и у вас начинает куружиться голова, вы напуганы и боитесь упасть. То, что мы называем стрессом, тревожностью тоже является страхом. Возможно, вы помните как волновались перед экзаменами, ожидали результат итогового теста, готовились к собеседованию или выступлению перед большой аудиторией.. вас одолевали мысли что вы провалитесь, опозоритесь, не справитесь, т.е. вы боялись плохих результатов своих действий. В детстве мы не испытываем чувство страха, живём полной жизнью, радуясь ей. Но, как только мы осознаём конечность бытия, у нас начинают появляться страхи. С раннего детства нас учат бояться на подсознательном уровне: малыши слушаются взрослых, опасаясь наказания; школьники, получив плохую оценку, скрывают это от родителей, боясь их гнева; суденты опасаются исключения из колледжа или университета, успешные бояться упустить удачу, потерять богатство. Это нескончаемая цепочка страхов, которая тянется начиная с нашего рождения и до конца жизни. Даже люди, которых мы считаем бесстрашными, не лишены стрессов и тревог. За внешней храбростью может скрываться множество личностных проблем. К примеру, - человек, который задирает других и затевает драку, возможно, таким образом он привлекает к себе внимание, которого ему не хватает; возможно, он не удовлетворен тем как он живёт и тем самым пытается выплеснуть злобу на окружающий его мир. - человек. жизнь которого захватывающее приключение, может бояться отсутствия признания или невозможности жить полной жизнью, полной красок и огней. - душа компании, которого всегда окружают друзья и поклонники, может ужасно бояться одиночества. Эти страхи можно объяснить, это часть нас самих и их причины нужно искать в далёком детстве. Есть страхи, которые сложно объяснить логически. Вы можете быть поклонником экстримальных видов спорта и при этом всячески избегать воды. Или, допустим вы можете броситься в огонь, чтобы спасти чьи - то жизни, но испытывать сильное чувство страха при виде маленького, безобидного паучка. Причины этого кроются в далеком прошломи вы не сможете вспомнить что у вас вызвало эти чувства. Наш мозг блокирует тревожный опыт прошлого, не позволяя воспроизвести его в памяти ради нашей защиты. Мозг так и поступает. Вы не можете вспомнить произошедшее, но несмотря на это оно влияет на вас. Страх нельзя победить окончательно, но этого и не нужно. Боязнь не добиться чего-то в жизни заставляет нас стремиться к совершенству. Без этого великие открытия были бы не возможны. Страх появился миллионы лет назад в процессе эволюции, он позволил нашим предкам адекватно оценивать обстановку и бросать вызов животным с которыми они могли совладать или, наоборот, уносить ноги от более сильных противников. Эта реакция называется "Бей или Беги" и она актуальна и сегодня. Не стоит отчаянно бороться со страхами или стыдиться своих страхов. Это неотъемлемая часть нашей природы. Вместо этого ПРИМИТЕ ЕГО И ПОПРОБУЙТЕ С НИМ ПОДРУЖИТЬСЯ!

ЭМОЦИИ НА ЛИЦЕ. ПОЧЕМУ ЭМОЦИИ НЕОБХОДИМО ПРОЖИВАТЬ. Что такое ЭМОЦИЯ? Для чего нам нужны эмоции? Эмоция - это реакция человека на те, или иные жизненные ситуации. Эмоции регулируют поступки и действия человека, помогая сделать выбор в ситуации, предполагающей несколько возможностей. Сколько всего эмоций у человека? Базовыми (фундаментальными) принято считать всего 6 эмоций: радость, удивление, страх, гнев, грусть, отвращение. Эмоции могут быть негативными и позитивными. Негативные эмоции тоже полезны как и позитивные. Они несут в себе важные смыслы. Например, злость говорит нам о нарушении наших границ. Грусть, горе - это это когда мы с чем-то прощаемся, с незбывшимися обещаниями, планами, с закончившимися отношениями, с кем то близким. И это нам нужно что бы погоревать, отпустить, попрощаться. Страх сигнализирует нам об опасности, небезопасности. Часто мы слышим, что нужно фокусироваться на позитивных эмоциях, думать только о хорошем и всё будет хорошо.. но как-будто бы если мы не будем думать , чувствовать что-то негативное, замечать, оно исчезнет.. такое подавление эмоций может привести к депрессии или к восприятию мира без полной картины, без всех оттенков наших эмоций. Иногда нам сложно полноценно прожить и радость, потому что есть ожидание что она быстро исчезнет. Или, например, какая-то установка с детства "счастье любит тишину".., нельзя делиться с кем - то радостью и ярко её проживать. Эмоции, как позитивные так и негативные, необходимо проживать.. Если вы не обсудили ситуацию с кем-то, не выпустили пар, не спросили совета, то вы не получите эмоциональной отдачи, которая играет большую роль для внутреннего состояния человека. Люди, свободно выражающие свои эмоции имеют большие шансы на улучшение взаимоотношений с другими, достижение личных целей и сохранение психического здоровья.. **************А КАК ВЫ ПРОЖИВАЕТЕ СВОИ ЭМОЦИИ? пишите в комментариях

Здравствуйте - здравствуйте! ЭМОЦИИ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА уже на моём канале Дзен 😇 Присоединяйтесь! Переходите по ссылке https://dzen.ru/id/64412738af1d1338467585ab?share_to=link

ЭМОЦИИ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА Страх, Гнев, Печаль или Радость? Какая из этих эмоций овладевает вами легче всего.. Эмоции могут быть положительными и отрицательными. Они влияют на состояние человека, его здоровье и поведение, взаимодействие с внешней средой. В ноябре тема месяца: ЭМОЦИИ Что нас ждёт в этом месяце: * знакомство с базовыми эмоциями * эмоции в жизни человека * зачем нам нужны эмоции * как эмоции влияют на жизнь человека * разбор эмоций из практики консультирования * техники регулирования эмоций * как быть в ладу со своими эмоциями А пока предлагаю пройти ТЕСТ на ЭМОЦИИ. Какие эмоции вы увидели не картинке? - внутреннее счастье или радость - скрытый страх - злость, гнев, разочарование - не можете распознать эмоции ************если интересны результаты теста, ставьте в коментариях +******* Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересного!

Рубрика "ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ" В течение 24 часов, вы можете задать мне свой вопрос по данной теме месяца. Всего разбирается до 10 вопросов. Вопрос можно задать здесь, в комментариях или в телеграмм @elena_grix

ПОДВОЖУ ИТОГИ МЕСЯЦА. Здравствуйте.. здравствуйте! заканчивается второй месяц Осени.. Осень — лучшее время для того, чтобы поддаться своим желаниям.. Пора подводить итоги месяца. Тема октября была "Самооценка как несущая конструкция" Коротко о ключевых выводах, которые я сделала: - самооценка - это то, как мы себя принимаем - мнение окружающих может влиять на самооценку - чувство собстенной ценности и уникальности формируется в детстве.. ТЫ ПРЕКРАСЕН ТАКОЙ, КАКОЙ ЕСТЬ! Если наступило ОСОЗНАНИЕ того, что самооценка занижена, не стоит расстраиваться! * Перестаньте сравнивать себя с другими * Прекратите ругать и критиковать себя * Общайтесь с позитивными и успешными людьми * Занимайтесь тем, что вам нравиться * Действуйте, а не раздумывайте ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ ТАКИМ, КАКОЙ ВЫ ЕСТЬ.. ВЫ НЕ ЛУЧШЕ ДРУГИХ...ВЫ НЕ ХУЖЕ ДРУГИХ.. Какие же ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ события произошли со мной в этом месяце?.. В поиске впечатлений старалась замечать прекрасное, испытывать новые ощущения, пыталась создать атмосферу спокойствия.. Распустилась моя Орхидея, прогулки по осеннему саду, немного кулинарии - домашний тортик ;).. снова больничный с ребёнком, но и здесь нахожу свою весну и обновления в жизни..J'ai commencé à apprendre le français Слово месяца: обновление Цвет месяца: розовый Тема месяца: самооценка Инсайт месяца: мечты сбываются Рекомендую и Вам попробовать подводить итоги месяца, вспоминая произошедшее. Замечательная жизнь - от слова Замечать..

ПЕРЕСТАНЬТЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ! Здравствуйте..здравствуйте! Почему мы сравниваетм себя с другими? Вот как объясняет это явление психолог Леон Фестингер — он придумал теорию социального сравнения: Обычно люди сравнивают себя с другими, потому что только на фоне других можно оценить свои достижения, похвалить себя или поругать. Социальное сравнение – универсальная потребность человека, связанная с поиском критериев для точной оценки собственных личностных качеств, суждений и способностей. *********************************************** Сравнение себя с другими уходит своими корнями в первостепенный, детско-родительский опыт. Когда мама и папа формируют у ребёнка чувство собственной ценности, уникальности и несравненности, когда у ребёнка появляется уверенность в том, что он ПРЕКРАСЕН ТАКОЙ, КАКОЙ ЕСТЬ. Однако, сформировать это чувство собственной ценности, уникальности и несравненности у ребёнка, может только тот, кто сам видит это в себе. В противном случае, отношения между родителем и ребёнком будет функциональным. - получил пятёрку, ты молодец. четыре? - а почему не пять? - вынес мусор, прибрался, сходил в магазин - люблю тебя. Нет? - уйди с глаз долой - хвалят в школе - умничка ты моя. Нет? за что мне такое наказание, посмотри на других детей. и т.д. Знакомо? Затем вы взрослеете, однако критерии оценок и роль их в вашей жизни не меняется. Вы всё также сравниваете себя с другими, не понимая своей уникальности. Многие думают: если у меня будет хорошая работа, отношения с достойным человеком, много денежных средств и тогда....я буду чувствовать себя как то иначе. но это не так. Чтобы это с вами произошло, необходимо сначала изменить собственное отношение к себе и укрепиться в собственной самооценке. Вместо того, чтобы угадывать как понравиться другим, постарайтесь замечать, а что нравится именно вам, что вас может порадовать и что для вас интересно, увлекательно и приятно делать.. Отмечайте ваши старания больше чем результаты и тогда вы увидите свою собственную ценность и значимость. ***************************************** Ну, а вы как думаете? Нужно ли сравнивать себя с другим человеком? И почему?