27 подписчиков
ЭВОЛЮЦИЯ РАЗУМА 2.0 (Telegram)
5 простых практик для улучшения концентрации и памяти
Практики для улучшения концентрации и памяти могут помочь вам стать более продуктивным и эффективным в работе, учебе или повседневной жизни. Они также могут снизить риск развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и других форм деменции. Кроме того, регулярные тренировки мозга способствуют улучшению когнитивных функций и повышению общего уровня интеллекта.
Как это сделать?
Вот 5 практик:
1. Медитация: сядьте в тихом месте, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Постарайтесь не думать о прошлом или будущем, а просто наслаждаться моментом.
2. Физическая активность: занимайтесь спортом или физическими упражнениями каждый день, чтобы улучшить кровообращение и кислородное питание мозга.
3. Изучение нового языка: изучение новых слов и грамматики помогает развивать память и концентра...
Около минуты
10 октября 2023