33 подписчика
Зачастую процесс отсоединения проходит тяжело из-за не высвободившихся эмоций и чувств, которые не отпускают, связывают, заставляют мысленно возвращаться в прежние взаимоотношения. Кажется, что будто бы сепарация становится предательством, а не естественным процессом. Чувство вины смешивается с любовь, а гнев с грустью. Страх заставляет снова возвращаться в привычный образ взаимоотношений.
Хорошим заданием для этого будет составить два списка незавершенных проблем в отношениях с родителем, которые до сих пор не разрешены. В первом списке необходимо записать все, что вы вспомните о том, что родитель говорил и делал по отношению к вам в то время, когда вы были ребенком, и что сейчас вы, будучи взрослым, считаете вредным для себя. Во втором списке необходимо записать все, что вы хотели бы, чтобы родитель говорил и делал, когда вы были ребенком, и что, по вашему мнению, сделало бы вашу жизнь сейчас более легкой.
Наши родители совершенно такие же люди, как и все вокруг. Но детская психика видит в родителях непогрешимых, всегда правых людей. Ребёнок верит каждому слову и действию, и переводит всё на себя. Будучи взрослыми, это начинает нас тревожить. И мы попадаем в западню переживаний, где с одной стороны ожидания от всемогущего родителя, а с другой реальность, где эти ожидания не исполнились.
Смысл задания в том, чтобы поднять все эти обиды. Признать, что родитель ошибался, но тем не менее любил и перейти к прощению. Очевидно, что это проще сказать, чем сделать. Но важно помнить, что несмотря на повисшую тишину, родители сами остро чувствуют свою вину, хоть и не всегда готовы признать это чувство. Именно эта тишина между людьми и создаёт созависимые детско-родительские отношения, наполненные скорее виной и гневом, чем любовью. Что, естественно, усложняет и процесс сепарации.
1 минута
10 октября 2023