11 подписчиков
Если не получается сконцентрироваться, сделайте одну из самых простых асан — примите позу саранчи. Упражнение успокаивает и помогает сосредоточиться.
Лягте на живот. Вытяните руки назад, не касаясь ими пола. На выдохе одновременно оторвите от поверхности голову, грудь и ноги. Удерживайте позу в течение 10 секунд. При желании повторите.
Около минуты
10 октября 2023