5596 подписчиков
Эти минералы необходимы для роста мышц
Если в вашем организме будут в дефиците множество витаминов и минералов, то весь процесс гипотрофии мышц будет сведен к нулю. Вот какие минералы необходимы стабильного роста мышц:
1. Калий - участвует в передаче импульсов нервной системы к мышцам.
2. Кальций - необходим для сокращения мышц и поддержания здоровых костей.
3. Магний - помогает мышцам расслабляться после физических нагрузок.
4. Натрий - помогает мышцам работать более эффективно и улучшает силу и выносливость.
5. Железо - необходимо для транспортировки кислорода к мышцам и улучшения их функционирования.
6. Цинк - помогает восстановить поврежденные ткани и улучшает синтез белков в мышцах.
7. Витамин С - участвует в производстве коллагена, который является основным компонентом мышечных тканей.
8. Витамин D - помогает усваивать кальций и поддерживает здоровье костей и мышц.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
Около минуты
10 октября 2023