2612 подписчиков
Фасоль в горшочке
Если вы держите пост, то рекомендуем часто заглядывать в рецепты Клуба снижения веса Lalavita.
У нас много постных рецептов. А лучше, приходите к нам в Клуб участником, мы подберем для вас программу.
Готовим на 3 порции. Калорийность порции: 150 ккал
Состав:
Фасоль красная - 100 гр.
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Перец болгарский – 1 шт.
Тыква - 150 гр.
Томатная паста – 1 ст.л.
Прованские травы – 1 ст.л.
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Фасоль предварительно замочите в холодной воде на ночь. Затем отвариваем в этой же воде до мягкости. Солим фасоль за 10-15 минут до готовности.
Лук, морковь. Перец мелко порежьте и обжарьте на АП сковороде, слегка смазанной маслом.
Отваренную фасоль, порезанную небольшими кубиками тыкву и обжаренные овощи складываем в горшочек или емкость для запекания.
Томатную пасту разводим водой, добавляем прованские травы, соль, перец и заливаем овощи.
Выпекайте при t180C до готовности тыквы примерно 20-30мин, зависит от вашей духовки.
Около минуты
15 марта 2024