2622 подписчика
Постный плов
Приходите в Клуб снижения веса Lalavita. Мы можем полностью для вас подобрать постное меню с необходимым лично вам дефицитом калорий. Первая неделя бесплатно.
Готовим 3 порции. Калорийность порции: 145 ккал
Состав:
Капуста белокочанная - 400 гр.
Рис нешлифованный – 75 гр.
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Томатная паста – 1 ст.л.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Зира, барбарис – по 1 ч.л.
Приготовление:
Рис отварите до почти полной готовности.
На 1 ст.л. масла в течение минуты обжарьте зиру и барбарис, добавьте мелко порезанные лук и морковь, 5 минут обжарьте.
Добавьте шинкованную капусту, посолите, поперчите.
Выложите в форму для запекания рис и капусту, залейте томатной пастой разведенной водой (50-100 мл) и запекайте при t180 C 15 минут
Около минуты
15 марта 2024