3 подписчика
Вкусно - не значит полезно!🍔🥗
Сегодня хочу поговорить об особенностях питания для детей.
Одним из факторов, влияющих на состояние протекания нервных процессов и созревания самой нервной системы является соматическое здоровье.
Соматическое (физическое) здоровье - состояние, при котором у человека имеет место совершенство саморегуляции функций организма, гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к различным внешним факторам, иными словами способность переживать стресс на физиологическом уровне.
Тема питания очень актуальна в современном мире. Много людей, как взрослых, так и детей придерживаются здорового образа жизни.
Особенно тема актуально для тех, у кого есть психические отклонения.
1. Сладкое - за или против? 🍩
Есть родители, которые поощряют какие-нибудь успехи сладким. Да, с кем-то будет работать на ура, но мы не должны забывать, что чрезмерное использование данной мотивации может привести к:
🔹зависимости от сладкого
🔹снижению чувствительности инсулинозависимых клеток к действию инсулина с последующим нарушением метаболизма глюкозы и поступления ее в клетки (инсулинорезистентность), что усугубит интеллектуальное и психологическое отклонения у ребенка.
🔹перевозбуждению и истощению нервной системы, что усугубляет неврологическую симптоматику
Вы скажете: «Шоколад полезен для мозга, это везде написано!»🍫
Да, не спорю. Давайте обратимся к составу продуктов. Многие сладости содержат консерванты, вредные добавки, большое количество сахара, что пагубно влияет на здоровье ребенка.
Вы скажете, сладкое содержит глюкозу, а значит, наоборот, приносит только пользу мозгу. Увы, это не так. Излишки сахара способны нанести весомый вред организму.
И, мозгу, кстати, нужна не только глюкоза, но и аминокислоты, белки, жиры, вода, минералы, витамины.
2. ПП - правильное питание 🥦 и питьевой режим 🧃 и питания ⏰
Какие последствия у неправильного питания? Это дефициты витаминов, минералов, аминокислот, которые приведут, в свою очередь к дефицитам развития.
Регулярная полноценная доставка необходимых веществ в организм нужна мозгу для поддержания жизнедеятельности нервных клеток, создания нейронных связей, а также организации приема, обработки и передачи информации от клетки к клетке, поддержания тонуса корковых отделов и много другого.
Вода – составляющая часть клеток головного мозга, она содержится в спинномозговой жидкости и омывает желудочки мозга. Ее недостаток усугубляет все неврологические симптомы.
🥤Так что убираем сладкие газировки и заменяем их обычной питьевой водой.
Многие родители переходят на безглютеновую диету, что не совсем правильно. Проведены различные исследования на непереносимость глютена у детей с расстройством аутистического спектра.
В настоящее время нет четкой доказательной базы, говорящей о пользе питания без глютена для здорового человека. Утверждение, что глютен является токсическим веществом для организма, не нашло подтверждения.
Важно соблюдать режим питания:
🔹завтрак
🔹обед
🔹полдник
🔹ужин
Завтрак и обед должны быть наиболее энергетически ценными и обеспечивать в сумме около 60% от дневной калорийности.
Можно долго говорить о питании: рассказывать о том, что должно в ходить в рацион, в каком количестве - для этого нужно консультироваться с врачом-диетологом. 👩🏻⚕️
2 минуты
9 октября 2023
201 читали