2605 подписчиков
Чечевичный суп-пюре
Клуб снижения веса Lalavita рекомендует включать бобовые в еженедельное меню.
Это могут быть паштеты, салаты, просто гарнир. И, конечно же, разнообразные супы.
⠀
Готовим на 3 порции. Калорийность порции: 330 ккал
Состав:
Филе индейки- 300 гр.
Красная чечевица- 160 гр.
Лук- 1 шт.
Морковь- 1 шт.
Соль, специи, зелень по вкусу.
Растительное масло- 1 ч.л.
⠀
Приготовление:
Порезать филе кубиками.
Можно обжарить на ап сковороде слегка смазанной маслом.
Поставить варить до готовности.
⠀
Сварить чечевицу отдельно.
Добавить подсушенные на сковороде лук и морковь.
Взбить в блендере чечевицу, лук, чеснок. (можно перемять вилкой).
⠀
Добавить чечевицу в бульон из индейки, добавить соль, специи, зелень по вкусу.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita
Около минуты
20 октября 2023
142 читали