Найти тему
68 подписчиков

А вы счастливы?🙌


Бывало ли у вас такое, что происходит какое-то классное событие, вы испытываете счастье несколько дней, но потом всё как будто возвращается к привычному уровню удовлетворённостью жизнью?

И самое интересное, что этот уровень как будто вообще мало зависит от того, что происходит в данный момент.
Если вы привыкли страдать – всё возвращается к страданиям, если вы привыкли к ровному положению эмоций – вы снова чувствуете себя в равновесии и т.д.

📍Недавно я заметила, что и у меня есть какой-то Базовый уровень счастья.

Например, в моей жизни последнее время происходило много радостных событий:

- я поступила на магистратуру
- купила билеты в путешествие
- появились новости по публикации книги
- купила давно желанный телефон

но радостных эмоций хватало максимум на неделю, а потом всё снова откатывалось на какое-то привычное ощущение себя и жизни.

Меня заинтересовало понятие базового счастья и представляете, оказывается по исследованиям оно на 40% заложено генетически и связно с гормонами, устройством нервной системы и тд.😮

Я о себе поняла, что мой привычный уровень счастья какой-то очень низкий. Я тревожный человек, и даже если ничего плохого не происходят, я найду из-за чего мне потревожиться. И конечно, это влияет на ощущение удовлетворения в жизни в целом.

И со счастьем в работе я так понимаю, примерно такая же история. Я не могу сказать, что каждый день я просыпаюсь радостная, прыгаю до потолка из-за того, что я в призвании. Мой уровень тут довольно стабильный, я не ощущаю это каждый день как бурю счастья.

👆Обратите внимания, что вы ждёте от работы и какой у вас уровень базового счастья. Ведь иногда ко мне приходят клиенты с очень нереалистичными ожиданиями от призвания. Если вы никогда не получали таких эмоций, то вряд ли призвание их вам даст, потому что вы всё равно вернётесь на свой базовый уровень.

Но есть и хорошие новости, его можно прокачивать и поднимать. Мне, например, очень помогает осознанность эмоций. Когда я чувствую грусть, тревогу, то сразу анализирую источники этого и стараюсь решить вопросы в этой области. Либо же принять ситуацию, если я не могу это поменять.

👇Если бы вы оценивали свой уровень базового счастья от 1 до 10, то какой бы вы балл себе поставили по интенсивности хороших эмоций?
Я наверное 5-6.
1 минута