2626 подписчиков
Салат с курицей и черносливом
Лёгкий, быстрый в приготовлении и при этом оригинальный салатик от Клуба снижения веса LALAVITA.
Хотите потратить минимум времени на готовку?
⠀
Готовим на 4 порции. Калорийность порции 380 ккал
Состав:
Куриный окорочок копченый – 1 шт.
Лук - 2 шт.
Чернослив - 50 гр.
Огурцы маринованные - 3 шт.
Кукуруза консервированная - 200 гр.
Морковь - 2 шт.
Яйцо - 2 шт.
Масло растительное - 1 ч.л.
Сметана 10% - 300 гр.
Горчица - 2 ч.л.
⠀
Приготовление:
⠀
Лук нарежьте тонкими полукольцами.
Обжарьте на 1 ч.л..масла до готовности.
Морковь и яйца отварите и натрите на терке.
Окорочок очистите от кожи и костей, разделите на мелкие кусочки.
⠀
Нарежьте чернослив.
Кукурузу положите на дуршлаг, чтобы стекла жидкость.
Порезанные огурцы также положите на друшлаг.
Из-за лишней жидкости салат может "потечь".
⠀
Смешайте сметану, горчицу, соль и перец. И выложите заправку в кондитерский шприц или пакет.
Салат собирайте слоями:
Курица + лук + чернослив + сеточка заправки + огурцы + сеточка заправки + морковь + сеточка заправки + кукуруза + сеточка заправки + яйца.
⠀
При заправке салата с помощью кондитерского шприца расход соуса меньше, чем при размазывании ложкой. Это снижает калорийность.
Около минуты
26 декабря 2023