34,2 тыс подписчиков
Главная причина появления носогубок — не солидный возраст и даже не земное притяжение, а перенапряжение жевательных мышц 💡 Ловите советы, которые помогут снять напряжение со скованных челюстей и разгладить морщинки без дорогих косметологов 👇
➡️ Минимизируйте стресс
Совет «сожми зубы и терпи» губителен для красоты! Стресс неизбежно оборачивается напряжением лица. Используйте неврологические и дыхательные антистресс-техники: буквально 10 минут в день будет достаточно.
➡️ Выплюньте жевательную резинку
Когда жевание длится часами, жевательные мышцы ответят спазмом. Доктора обычно рекомендуют жевать не более 5-10 минут.
➡️ Избегайте привычек, вызывающих напряжение
Привыкли болтать по телефону, зажимая трубку между плечом и ухом? Это отличная почва для перенапряжения мышц. Старайтесь держать телефон в руке, а еще лучше — чаще встречайтесь с друзьями.
➡️ Не забывайте про шею
Если мышцы шеи в спазме, напряжение перейдет на лицо, в том числе на жевательные. Для расслабления шеи используйте мобилизационные техники (небольшие движения, как в традиционной разминке) и легкий массаж.
➡️ Делайте миофасциальный релиз (МФР)
МФР с его мягкими массажными техниками — идеальный способ буквально за несколько минут снять напряжение с жевательной мускулатуры, избавить от дискомфорта в челюстях, а при регулярной работе — разгладить носогубки. Именно так мы боремся с проблемой на фейсфитнес-тренировке Расслабление лица и жевательных мышц, ликвидация носогубных складок. Если хотите получить вечный доступ к этой тренировке, переходите на наш сайт → newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Кидайте любой смайлик под постом 😛🥑🎈, и мы поделимся примером упражнения для расслабления перенапряженных мышц!
1 минута
9 октября 2023
453 читали