4 подписчика
Моя любимая Вирабхадрасана II
Вира - воин
Бхадра - мирный
Асана - поза
Как же я её не любила раньше. Все потому что не знала хитростей отстроек 😉
Помните отстройки первого воина? Там мы «закрывали» таз (далее в тексте ТБС - тазобедренные суставы). Во втором воине мы его «раскрываем»😊
Особенности этой формы в том, что при регулярном выполнении и со всеми отстройками мы можем сильно откорректировать положение тазобедренных суставов и позвоночника, и даже выровнять таз, если он перекошен.
У меня это получилось. Я родилась с деформациями, в то время в маленьком городе не было специалистов, перекос прогрессировал и к 25 годам это переросло в уже серьезный сколиоз с грыжами и протрузиями.
Безусловно, нужно начинать с консультации у хорошего остеопата и укреплять регулярной практикой Йоги.
Подробные отстройки вы можете найти на изображениях ⬆️
🕊️❤️🔥 - если пост был полезным
Дополнительный метод отстроек https://youtube.com/shorts/6ZhwU4-IZWo?si=YtFjq037QYnyTDZm
#геометрия_асан
Около минуты
9 октября 2023