743 подписчика
❗️Как часто вы ловите себя на мысли? На любой) Наш мозг постоянно генерирует мысли. Так он анализирует настоящее, прогнозирует будущее и откладывает в "опыт" прошлое. Такова его работа.
⠀
🤪Чаще всего это происходит в режиме автопилот. Вот идёте вы в магазин, а в голове мысли. Разные -разные.
"Надо успеть доделать", "Почему не звонит?", "А что будет если...?", "Зачем я это сделал" и тд.
⠀
Всё бы ничего, но в ответ на эти мысли сам же мозг выдает эмоциональные реакции. То тревога, то грусть, то радость, то стыд, то злость. Этим реакции помогают нам принимать решения и действовать. Этот прекрасный, отлаженный механизм работает уже давно.
⠀
Но, далеко не все наши мысли достоверны и полезны.
Часто это просто набор стереотипов, тревожных прогнозов и нелепых умозаключений, которые вызывают эмоциональные реакции и смогут здорово испортить нам настроение.
Вы можете представить негативные мысли в виде улетающих мыльных пузырей.
А можете использовать реальные мыльные пузыри. Надувая их и «отпуская» сложные мысли.
Около минуты
9 октября 2023