27,3 тыс подписчиков
Васиштхасана: укрепляем суставы и связки
В планке переносим вес тела тела на правую руку, одновременно проворачивая корпус и ноги влево. Отталкиваясь от ладони правой руки, вытягиваемся вверх за левой рукой.
Внешний край правой ноги прижат к полу. Левая нога лежит на правой, мышцы ног активны. Поднимаем таз на одну линию с корпусом. Взгляд на большой палец левой руки или перед собой.
Фиксируем позу на несколько циклов дыхания, возвращаемся в планку и повторяем на другую сторону.
Ставьте
, если интересно!
Не забудьте подписаться на канал! ((https:/...ni)
#васиштчасана #суставы #асана #йога
Около минуты
9 октября 2023