222 подписчика
РИТУАЛЫ
С чего началось твое утро сегодня?
Ритуалы - это то, что вносит в нашу жизнь стабильность. Для формирования хороших отношений со своим телом ритуалы чрезвычайно важны.
Какие ритуалы по уходу за телом уже есть в твоем арсенале?
Уход за телом - не только косметические процедуры. Сюда относятся физические нагрузки, всяческие действия, направленные на улучшение здоровья, и, конечно, активности для получения удовольствия.
✅Составь список из своих ежедневных ритуалов для тела.
Похвали себя! Ведь ты уже делаешь немало.
• Подумай, чего не хватает?
• Может быть зона ритуалов для здоровья не закрыта?
• Или в разделе физической активности стоит немного «подкрутить»?
• Внеси два небольших дополнительных ритуала.
He нужно начинать с чего-то глобального. Если ты не занимаешься спортом и вдруг решишь добавить ежедневные тренировки, скорее всего эксперимент сорвется. А вот 10 приседаний или 15 минут прогулки - вполне реальный план.
Соблюдай новые ритуалы минимум неделю 🫶🏻
Около минуты
9 октября 2023