99 подписчиков
Упражнение для выстраивания границ
Перед вами 3 круга. В самом центре 1-го круга — точка символизирующая ваше "Я".
В круге 1 запишите то, что невозможно терпеть, то, что выводит из себя; что является недопустимым для вас.
В круге 2 – то, что можно стерпеть, но потом будешь корить себя за это.
В круге 3 – то, что просто неприятно, не нравится.
Проанализируйте:
1. Какие события, поступки, качества и свои, и чужие находятся в каждом из кругов;
2. Кто из вашего окружения попадает в эти круги, в зависимости от того, как эти люди поступают. Вы будете удивлены.
Если в 1 круг попадает слишком большое кол-во людей — пришло время задуматься, как их оттуда удалить.
Цель упражнения: научиться останавливать людей перед 3-м кругом, открыто заявляя о своем несогласии с тем, что вам не нравится в действиях этих людей. Обратите внимание — речь идет о поведении и поступках, то есть то, что люди делают.
Удачи!
__________
Александрия
Около минуты
9 октября 2023