3 подписчика
ЗДОРОВЬЕ!!! Названы лучшие продукты для стимулирования мозговой деятельности!!!
Кандидат медицинских наук и врач-эндокринолог Клиники академика Ройтберга Наталия Тананакина рассказала о продуктах, которые стимулируют мозговую деятельность.
Специалист отметила, что кофе, шоколад, какао, морковь и свекла, а также яйца стимулируют работу мозга. Яйца врач посоветовала есть на завтрак на регулярной основе, поскольку в них содержатся холин и лецитин, оказывающие благоприятное действие на работу нейро-мозговых медиаторов.
К яйцам на завтрак можно добавить нерафинированное оливковое масло холодного отжима или масло семени льна.
Кроме того, справиться с задачами, требующих умственных усилий, помогут красная рыба, черника, грецкие орехи и семена льна.
Врач отметила, что кофе обладает тонизирующим эффектом, но тонус продержится недолго, поэтому данный продукт лучше заменять зеленым чаем.
3 февраля врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова предупредила о последствиях заедания плохого настроения. По ее словам, заедание стресса сладостями является нарушением пищевого поведения и грозит возникновением депрессии.
Павлова подчеркнула, что в конечном итоге настроение от такой «сладкой терапии» испортится еще сильнее.
Также 3 февраля врач-эндокринолог, врач-диетолог Екатерина Иванникова посоветовала повысить калорийность рациона в зимний период. По ее словам, калорийность можно повысить за счет жиров, которые есть в растительных маслах. По мнению эксперта, зимой желательно питаться часто, но небольшими порциями. Не менее важным она назвала соблюдение питьевого режима.
2 февраля врач-эндокринолог Клинического госпиталя на Яузе группы «Медскан» Светлана Мирная рассказала, что сыры, консервы, молочные продукты и сдоба могут вызывать отеки. Кроме того, в частности, на появление отеков влияет и алкоголь. Он нарушает водно-солевой баланс и является сильным мочегонным.
В ноябре эндокринолог Дарья Ладыгина рассказала, что пять минут быстрой ходьбы увеличивают продолжительность жизни. Она добавила, что даже минимальная физическая активность влияет на работу организма.
1 минута
8 октября 2023