3 подписчика
Широкий круг общения… сужает личное пространство.
Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, чтобы ваши собственные потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы.
Выстраивая границы в отношениях важно и нужно их осознавать. Это можно делать через осознавания эмоций, это как правило злость, раздражение, гнев. Именно они показывают, что на ваши границы кто-то забрался.
Экологично сообщать другим о своих границах через я-сообщения, где вы говорите человеку о своих эмоциях по поводу происходящего:
Не он вас злит, а вы на него злитесь.
Чтобы не брать ответственность за чужие эмоции, нужно прежде всего понимать, что другой исключительно сам эти эмоции генерирует.
И ещё, слушайте себя, насколько вы условно виноваты в этом. Если у людей просто ожидания от вас, то вы не обязаны их ожидания выполнять.
Около минуты
8 октября 2023