2518 подписчиков
Лобио
Бобовые богаты растительным белком, витаминами и микроэлементами.
В Клубе снижения веса Lalavita много рецептов с фасолью, горохом, нутом и т.д.
Лобио мы предпочитаем готовить по классическому рецепту.
Готовим 3 порции. Калорийность порции: 299 ккал
Состав:
Фасоль- 150 гр.
Лук репчатый- 1 шт.
Томатная паста- 2 ст.л.
Грецкие орехи- 50 гр.
Чеснок- 2 зуб.
Кинза
Мёд- ½ ч.л.
Соль, специи по вкусу.
⠀
Приготовление:
⠀
Сварите фасоль до полной готовности.
Мелко порезанный лук подсушите на ап сковороде.
Размешайте томатную пасту в воде 300 мл. и вылейте в сковородку.
Добавьте соль, специи.
Через минуту выложите фасоль.
Тушите 15 минут, за 5 минут до готовности положите измельченные орехи, мед и кинзу.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
12 декабря 2023