39 подписчиков
ТОП - 10 лайфхаков как перестать отекать в самолёте.
Советы, которые пригодятся тому, кто много летает
1. Выберете свободную одежду, которая не будет вас стеснять. Лифчик с косточками, узкие джинсы и неудобная обувь - доставят много дискомфорта.
2. Пейте воду во время перелета, до и после него. Примерно 0,5 воды на каждые 2-3 часа полета.
3. Подберите компрессионные чулки, если полёт более 2 часов. Особенно это полезно тем, у кого есть варикозное расширение вен.
4. Исключите алкоголь и кофе. Это так же плохо влияет на качество перелета.
5. Рекомендуется делать перерывы и вставать каждые 1-2 часа, чтобы размяться. Не стесняйтесь выйти к хвосту самолета, чтобы сделать не большую зарядку 😉
6. Запускайте свои мышцы прямо в кресле. Напрягайте и расслабляйте ягодицы, сделайте круговые движения грудной клеткой, сжимайте и разжимайте пальцы рук и ног.
7. Шея будет благодарна, если вы будете делать перерывы от телефона. Не надолго закрывайте глаза, чтобы избежать перенапряжения.
8. В начале полёта снимите обувь, при условии чистых ног.
9. Подушка под голову или поясницу. Можно попробовать взять аппликатор кузнецова.
10. Избегайте лишней соли в еде, чтобы снизить риск задержки жидкости в теле.
Около минуты
8 октября 2023