3 подписчика
ПИЩЕВЫЕ ПРИСТРАСТИЯ
Часть 1.
Учимся управлять своими желаниями🧘🏻
1. Когда хочется сладкого
Возможно, у вас дефицит хрома. В этом случае ешьте зелень, брокколи, виноград и тунец. А если уж очень хочется тортик, обманите организм ложечкой меда, долькой горького шоколада или парой сухофруктов.
2. Когда хочется соленого
Скорее всего вам не хватает хлоридов и йода. В этом случае можно съесть порцию рыбы или морепродуктов и приправить салат морской солью. Еще таким образом организм часто просит воды, так как именно соль ее задерживает. Однако при стойкой тяге к соленому лучше сходить к врачу – это может быть сигналом проверить мочевой пузырь и печень.
3. Когда хочется хлеба
Это может означать, что вам не хватает азота. Для того чтобы пополнить его запасы, достаточно съесть порцию любого продукта с высоким содержанием белка: например, стейк или рыбу, еще подойдут орехи, бобы и семена чиа.
4. Когда хочется кислого
Чаще всего именно в кислых продуктах содержатся витамин С и магний. Добавьте в рацион орехи, семечки и бобы. А еще кислые продукты стимулируют работу печени и желчного пузыря. Для этого можно съесть немного лимона и клюквы.
5. Когда хочется газировки
Если хочется газированных напитков, значит у вас нехватка кальция. Не спешите пить "Кока-Колу". Сыр, брокколи, кунжут и бобовые пополнят его запасы без вреда для здоровья.
6. Когда хочется кофе или чая
Любителям тонизирующих напитков чаще всего не хватает серы. Восполнить ее недостаток можно клюквой, брокколи, белокочанной и листовой капустой. Кроме того, все эти продукты добавят организму клетчатки и витаминов.
Часть 2 - на следующей неделе. Интересно?
1 минута
11 октября 2023