12 подписчиков
Как защищать личные границы 🛡️
Принято считать, что агрессия – негативная эмоция, сильнейшая и очень яркая. Но она выполняет важную функцию: 🥷 защищает ваши личные границы.
Часто проявление агрессии называют запретным, ненормальным и невежливым. А хорошие девочки и мальчики должны быть вежливыми и удобными, чтобы другим людям, часто манипуляторам, было комфортно. Знакомо? Бывало так, что вы взрывались и чувствовали потом вину или стыд за то, что повели себя некрасиво?
Агрессия — это нормально. Это здоровое проявление и отстаивание своих границ. Иначе есть риск быть жертвой манипуляторов. А более экологичные способы в общении с ними часто бесполезны. Если вас оскорбляют, активно нарушают ваше личное пространство и не слышат вежливые просьбы и предупреждения о том, что вам не “ОК”, можно и нужно проявить агрессию и жёстко обозначить свои границы ⛔️
Недавно у меня была подобная история. Я попросила не нарушать мои границы, но это не возымело результата. Я проявила агрессию и услышала в ответ: “Ты же психолог”, “Ты же коуч” 🤦♀️
Испытала ли я чувство вины в ответ? Нет. В той ситуации я была обычным человеком, просто женщиной, которая тоже устаёт и хочет на ручки, находится не в ресурсе или чем-то озадачена. Я не была специалистом во время работы с клиентом. Мои границы были нарушены, а просьбы это прекратить проигнорированы. Проявление агрессии было моим правом и защитной функцией, гарантом безопасности и комфортного самочувствия. Кем бы вы ни были: коучем, психологом, доктором, педагогом или кем-то ещё, вы не обязаны быть им 24/7.
Больше того, вы теряете энергию, когда не отстаиваете свои границы, потому что не можете себя защитить. Вы предаете себя в угоду другим, пытаясь сделать этот мир неконфликтным. Но с некоторыми категориями людей, к сожалению, это невозможно.
С точки зрения психологии, подавление агрессии очень вредно. Огромная энергия запаковывается и контенируется в теле. Человек носит в себе этот груз 🪨, многие даже всю жизнь. Удерживать его в себе требует колоссальной энергии, что опасно для здоровья.
Подавление агрессии, которая возникла из-за нарушения личных границ может вызвать болезни:
💢 Проблемы с кожей, различные высыпания, нейродермит и многие другие;
💢 Различные виды аллергии. На еду, растения, животных – на что угодно;
💢 Проблемы с кишечником, желудочно-кишечным трактом, всевозможные язвы
и прочее-прочее. И у каждого будет какая-то особенная реакция.
Агрессия – это энергия жизни и вашего проявления. Если вы её подавляете, то теряете кучу возможностей и красок жизни. Вы тратите силы, пытаясь быть удобным. Не берёте своё, не проявляете себя. Эта энергия может стать двигателем вашего достижения целей.
Я рекомендую всем слышать себя, уметь проявлять весь спектр эмоций и не чувствовать за это вину 🫶
Что думаете вы по поводу агрессии? Напишите в комментариях.
2 минуты
10 октября 2023