112 подписчиков
Всем привет!
🍂Сегодня у нас за окном сильнейший ветер и дождь. Поэтому я со спокойной совестью сижу дома)
🔸️Утром взвесилась. Весы неожиданно показали минус 300г, видимо, набегалась вчера.
🔸️На завтрак по своему запланированному рациону готовила лаваш с творогом и зеленью. Получилось вкусно и сытно. Съела 250г на завтрак. Уже обед, а я ещё не проголодалась).
РЕЦЕПТ ЛАВАША С ТВОРОГОМ И ЗЕЛЕНЬЮ
- лаваш 100г (1 лист), 235 ккал
- творог 5% - 150г, 180 ккал
- базилик свежий 50г, 10 ккал
- сухая приправа гарам-масала 1ч.л.
Итого, на 100г - 142 ккал, на 300г - 425 ккал
Зелень и специи можно брать любые.
Около минуты
8 октября 2023