2565 подписчиков
Пшённики от Lalavita
Надоели оладьи и сырники? Хотите что-то новое?
Клуб снижения веса LALAVITA предлагает вам приготовить пшённики.
Готовим на 3 порции. Калорийность порции 290 ккал
⠀
Состав:
Пшено - 100 гр.
Апельсин – 1 шт.
Мука рисовая – 2 ст.л.
Мед – 2 ч.л.
Изюм – 20 гр.
Курага – 20 гр.
Ванилин – по вкусу
Оливковое масло – 1 ст.л.
⠀
Приготовление:
Пшено отварите до готовности.
Слейте воду и пюрируйте блендером до однородного состояния.
Выжмите из апельсина сок.
!!! Это будет легче сделать, если положить апельсин на 20 сек в микроволновку.
Изюм и курагу предварительно замочите в кипятке на 15 минут.
Отпаренную курагу нарежьте мелкими кусочками.
Добавьте к пшену 3 ст.л. апельсинового сока, муку, ванилин, мед и еще взбейте блендером.
Добавьте сухофрукты и перемешайте.
Формируйте пшенники мокрыми руками и обжаривайте под крышкой на среднем огне до красивой корочки.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
8 октября 2023