46 подписчиков

ОБРАТИ НА СЕБЯ ВНИМАНИЕ!

📎 Объявляю сегодняшний день - днём заботы о себе, друзья!

Ну правда, ведь такое «модное» эмоциональное выгорание встречается сейчас настолько часто, что хочется сказать: «Пожалуйста, направь уже хоть часть своей энергии на себя!»

☺️ Поэтому сегодня разбираемся в видах заботы о себе любимом:

1. Физическая. 🫶🏼

⁃ Хороший качественный сон

⁃ Растяжка и спорт

⁃ Прогулка, свежий воздух

⁃ Еда

⁃ Отдых

2. Эмоциональная. 🥰

⁃ Управление стрессом

⁃ Сострадание

⁃ Эмпатия

⁃ Доброта к окружению

⁃ Эмоциональная зрелость

⁃ Ведение дневника

3. Социальная. 🙋🏽‍♀️

⁃ Личные границы

⁃ Позитивное общение

⁃ Совместное время

⁃ Умение попросить помощи

⁃ Поддержка окружения

4. Духовная. 🙏🏽

⁃ Время наедине с собой

⁃ Йога

⁃ Медитации

⁃ Дыхательные практики

⁃ Единение с природой

💬 Дорогие подписчики, признавайтесь, как часто вы заботитесь о себе? Выберите любимые пункты и проделайте их сегодня в течение дня! Всех обнимаю, ваш психолог. ❤️

Около минуты

8 октября 2023