2143 подписчика
* Для того, чтобы поддерживать беговую форму, нужно бегать. Бассейн, гребля, ОФП - все это прекрасно и уж, по меньшей мере, лучше, чем ничего, однако, если первостепенной задачей является именно бег, то это требует гораздо более конкретного рода тренировок. Поэтому, вне зависимости от сезона, в моей тренировочной неделе присутствует хотя бы одна долгая пробежка.
* Вслед за неприлично теплым сентябрем наступил неожиданно снежный октябрь, что окончательно превратило беговую дорожку из каприза в банальный здравый смысл, а недостающую из-за отсутствия сопротивления воздуха и/или пересеченного ландшафта интенсивность достаточно легко скомпенсировать за счет скорости. Что же, не в первый раз.
* Лично для меня утверждение о том, что "самое трудное в тренировке - это ее начать" полностью работает: зачастую, в то самое дождливое осеннее утро, когда, проснувшись, поначалу кажется, будто бы ты не способен выжать из себя ни малейшего усилия, проходят мои наиболее бодрые и продуктивные тренировки. В то время как тело может настаивать на том, что наилучшим сценарием было бы накрыться одеялом с головой и вздремнуть еще час-другой, или, на худой конец, провести неспешное меланхолическое утро за чашечкой кофе, в действительности, все, что ему действительно нужно для возвращения к должному уровню энергии - это хорошая адреналиновая встряска. Мало того, что это работает в 99,9% случаев, приобретенного импульса вполне может хватить еще и на весь оставшийся день.
***
Результаты пробежки от 081023:
> Расстояние: 16,0 км
> Время: 1:28:17
> Средняя скорость: 10,9 км/ч
1 минута
8 октября 2023
205 читали