Найти в Дзене
12 подписчиков

⁉️ Почему при стрессе кто-то худеет, а кто-то набирает?


Набор и потеря веса всегда строятся на том, что мы едим и сколько. При стрессе уровень гормона кортизола в организме повышается. Тем самым кортизол может влиять на аппетит и обмен веществ, что может привести к изменениям в весе у разных людей.

Важно учесть тот факт, что стресс бывает разным:

1) Стресс бывает острым, когда организму важно тот час мобилизироваться и пустить все силы на выживание, и в этом случае человеку элементарно будет не до еды, потому что организм не настроен на переваривание пищи. Поэтому в этом случае люди могут испытывать потерю аппетита при стрессе, что может привести к уменьшению потребления пищи и, в результате, к потере веса.

2) Есть стресс хронический: и в этом случае, человек, наоборот, может испытывать повышенный аппетит. Это связано с тем, что стресс может вызывать эмоциональное переедание или желание утешить себя пищей, так как ему тоже в этом плане нужно выжить. При этом метаболизм будет замедляться, вес будет теряться медленнее (ведь нужно сохранять ресурсы), но при этом подсознательно при хроническом стрессе, человек будет выбирать самую калорийную и "вредную" еду, ведь это самый простой способ получения энергии. Вот отсюда собственно и будет происходить набор веса.

Например, чтобы расслабиться, люди очень часто используют «дешёвый» дофамин - тот, который легко получить: курение, алкоголь, еда и другие зависимости. Дофамин - это радость. Радость снижает уровень стресса.
Но проблема в том, что дешёвый дофамин требует постоянного повышения:

• Пили 1 чашку, теперь надо 3
• Курили 1 сигарету, теперь надо пачку
• Ели 1 дольку шоколада, теперь надо целую плитку

В результате эмоциональное состояние становится ещё хуже, проблем больше и, соответсвенно, стресса ещё больше.
Именно поэтому люди второй категории могут потреблять больше калорий, что может привести к набору веса.

❗️В целом, реакция организма на стресс и его влияние на вес являются индивидуальными и зависят от многих факторов, включая генетическую предрасположенность, образ жизни и пищевые привычки. Поэтому со стрессом важно работать другими способами, но не едой в виде спасательной таблетки.
⁉️ Почему при стрессе кто-то худеет, а кто-то набирает? Набор и потеря веса всегда строятся на том, что мы едим и сколько. При стрессе уровень гормона кортизола в организме повышается.
1 минута