164,4 тыс подписчиков
Очень большое количество людей жалуется на напряжение в области задней поверхности шеи. Хотя первое время это напряжение совсем незаметный момент, хотя со временем мы все чаще и чаще с ним сталкиваемся. Мало того задняя поверхность шеи получает напряжение со всех нижних отделов спины и даже ног. Это в первую очередь можно обосновать тем, что задняя поверхность шеи у нас связана задней поверхностной линией ( группа мышц, что связаны между собой фасциальным слоем. Сама эта линия у нас идёт от кончиков пальцев стоп и идёт по всей задней поверхности тела до шеи, а с шеи эта линия идёт на область затылка и лоб).
Шея напряженная в свою очередь создает нам большой дискомфорт, мы не можем активно поворачивать голову в сторону, мы не можем долго сидеть, ощущаем , что появляется ощущение скованности в области лба и затылка.
Да и сама напряженная шея дает нам нагрузку на область лба. Напряженный лоб в свою очередь является причиной возникновения морщин вокруг глаз, нависшие век, мешков мод глазами и даже мелких морщин вокруг глаз.
Почему шею нам хочется расслаблять и это можно сделать с помощью упражнении, к примеру такого:
- Садимся на стул.
- Спина прямая , а руки за голову.
- Ладони кладем на затылок.
- И начинаем головой давить на ладони, а ладонями на затылок.
Фиксируем положение на 10-12 секунд, расслабляемся и повторяем упражнение еще 5-6 раз.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь. 😊
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
8 октября 2023
9554 читали