46 подписчиков
ПОГОВОРИМ ПРО ДЫХАНИЕ 🌬️🖤
От правильного дыхания зависит жизнь человека.
Согласно йогическим текстам, регулярная практика пранаямы (сосредоточение на дыхании) предотвращает и излечивает болезни.
От того, насколько ПРАВИЛЬНО МЫ ДЫШИМ, зависит:
▪️функционирование пищеварительной системы
▪️уровень энергии
▪️
восприятие и память
Регулярное выполнение дыхательных упражнений освобождает ум от оков тела, обостряет интеллект и озаряет Суть.
Один из типов дыхания, который прокачает выносливость, очистит от токсинов, потушит психический стресс, расслабит и успокоит ум
- техника СОКОЛ
Все очень просто:
Делим цикл дыхания на 8 счетов, или
ударов сердца, или секунд.
1 счет - короткий активный вдох (через нос), на сжатии грудной клетки 7 счетов - расслабленный и пассивный выдох через рот, на раскрытии грудной клетки.
Пробуй эту технику в любой непонятный и волнительный момент
Около минуты
7 октября 2023