14,8 тыс подписчиков
Как тренироваться без ТРАВМ❓❌
Всë гораздо проще чем кажется. Всего 5 основных правил, которые помогут разобраться в том, как тренироваться безопасно ✅
1⃣ Разминка
❌Нельзя приступать к работе не разогревшись
2⃣ Приходить на тренировку, оставляя плохие мысли за порогом
❌ Ни в коем случае не стоит думать на тренировках о ваших внешних проблемах, они отвлекают вас от техники, от правильного дыхания. Тем самым повышается риск травм
3⃣ Начните с маленьких весов
❌ Не стоит сразу лезть на тяжёлые гири, не размявшись на лëгких гирях. Так как работа на тяжёлых гирях требует совсем иного подхода и настроя
4⃣ Освойте технику
❌ Не забывайте, что техника – это залог успеха и безопасности в любом виде спорта
5⃣ Работайте с тренером или подберите под себя хороший онлайн-курс
❌ Не забывайте, что хороший онлайн-курс гораздо дешевле очных занятий, но пользы от них также очень много.
Ученики в нашей ОНЛАЙН-ШКОЛЕ всегда рады тем результатам и тому багажу знаний, который они получают🔝
Около минуты
7 октября 2023
364 читали