6 подписчиков
15 минут утром каждый день!
Вы о чем сейчас подумали?
Кто-то потратит 15 минут в день на чтение книг перед сном – и так переключается и проще засыпает, кто-то каждое утро на самомассаж лица – и выглядит моложе на 5 лет, кто-то на вечернюю медитацию – и бонусом получит спокойствие, кто-то на изучение иностранных слов – и через 2 года выучит иностранный язык. Каждый для себя решает сам и практически всегда это работает – ведь длинный путь, если разбить его на маленькие отрезки, пройти всегда проще. Но возвращаясь к теме блога – я «все о том же»- о 15- минутном ежедневном вкладе в свое здоровье.
Ночью, когда мы спим наш организм продолжает привычную работу – поддерживается жизнедеятельность, в клетках различных органов и систем происходят сотни окислительных реакций. Организм переходит на особые способы гормональной регуляции. Продукты жизнедеятельности накапливаются и в отсутствие какой-либо активности замедляется их выведение через почки, легкие, кожу, замедляется пассаж содержимого по желудочно-кишечному тракту.
Утренняя гимнастика при адекватной водной нагрузке (1-2 стакана воды комфортной для употребления температуры (не ниже температуры тела) активизирует работу всех органов и систем, запускается процесс активного выведения накопившихся за ночь продуктов жизнедеятельности организма.
Любой даже самый простой комплекс упражнений (пусть даже из нашего с Вами пионерского прошлого: махи ногами и руками, приседания, ходьба на месте), выполненный в доступном темпе решит множество вопросов по активации обменных процессов в организме, о которых мы с Вами даже не задумываемся.
Буду рада новым встречам, следите за новостями, ставьте лайки, подписывайтесь на канал и здоровья Вам!
Для желающих позаботиться о своем здоровье и получить более полную информацию предлагаю прослушать вебинар о формировании навыков здорового образа жизни. Приобрести вебинар возможно на сайте автора по ссылке: hipolink.meElena0303
1 минута
7 октября 2023