236 подписчиков
РАЗМИНАЕМ ПОЗВОНОЧНИК
Cегодня продолжим заниматься позвоночником, и я покажу вам универсальную разминку, с помощью которой вы быстро и безопасно приведете тело и позвоночник в особенности, в тонус!
(И напомню вам, что тем подписчикам, кто подписан на мою рассылку, я регулярно высылаю эксклюзивные практики для здоровья, а также самые выгодные условия для участия в моих глубоких курсах! Подписывайтесь, друзья, https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385.
Итак, нам понадобится коврик для йоги, сядьте на колени, расставьте их пошире. Теперь правый локоть упираем в правое колено и сильно давим на него локтем. Начинаем двигаться интуитивно - ощутите, в какую стороны и какие движения вам хочется сделать.
Найдите ту часть тела, через которую вам хочется потянуться. Сделайте это вытяжение!
В какой-то момент у вас пойдет по телу волна радости. Чувствуете ее?:
Теперь делаем упражнение с левой стороны. Выполняем те же самые движения.
Поделитесь этой практикой со своими друзьями, родителями и с теми, кого любите.
Около минуты
7 октября 2023