132 подписчика
Попробуй сегодня составить список своих ценностей и проранжировать их по значимости. Не менее 10, можно больше.
Составьте список вещей, которые наиболее важны для вас в жизни. Даже если вы не считаете это ценностью, скорее всего, есть несколько вещей, которые играют для вас первостепенное значение, например семья и друзья.
Потратьте 5–10 минут и подумайте, что вы считаете важным в жизни, а потом выпишите эти вещи на листок бумаги. Постарайтесь придумать хотя бы 5 пунктов.
• Например, можно написать: «Моя семья, творческая сторона, помощь другим, доброта к животным и познание новых вещей»
Выделите 3–5 ситуаций, когда вы действительно чувствовали себя живым и увлеченным. Когда мы занимаемся чем-то важным для нас, мы легко теряем ощущение настоящего момента. Подумайте о тех временах, когда вы чувствовали себя подобным образом.
Имейте в виду, что эти увлекательные и бодрящие впечатления необязательно должны быть «счастливыми».
Потом спросите себя, что сделало данный опыт полноценным, чтобы выяснить, какую ценность он может отражать.
• Можно написать: «Когда я помогал своей подруге после несчастного случая», «Когда я получил грамоту в школе», «Когда я выходил брошенных котят».
• Потом проанализируйте, почему вы чувствовали себя живым, помогая своей подруге. Возможно, вам понравилось чувствовать себя полезным, или вы испытали душевный подъем из-за необходимости проявить творческий подход и придумывать совместные занятия в период восстановления подруги.
Подумайте, что вас восхищает в других людях, чтобы выявить свои ценности. Для начала выделите двух или трех человек, которыми вы восхищаетесь, например членов семьи, друзей, лидеров, знаменитостей или вымышленных персонажей.
Потом определите, что вас восхищает в них, например их достижения или таланты. Затем решите, какие ценности они могут отражать (с вашей точки зрения). Скорее всего, это будут ценности, которых вы придерживаетесь.
• Например, возможно, вы восхищаетесь проповедником Мартином Лютером Кингом-младшим за его мужество, приверженность к отстаиванию правды и за самоотверженность.
Составьте список вещей, которые вы действительно хотите иметь в жизни. Сложите лист бумаги пополам или создайте две колонки в документе word.
В левой части страницы запишите ответы на вопросы, приведенные ниже. В правой части страницы запишите, что каждый пункт из списка может говорить о ваших ценностях. Скорее всего, список будет очень длинным, но это хорошо, потому что это даст вам больше направлений, чтобы познать себя.
• Чего вы хотите добиться?
• Кем вы хотите быть в жизни или на работе?
• Какими вещами вы надеетесь обладать?
• Что вы надеетесь испытать в жизни?
• Как вы хотите проводить свое время?
• Каковы ваши цели и стремления?
Составьте рейтинг из 10 основных ценностей, которые вы выбрали. После того, как вы выполните одно или несколько действий, чтобы распознать свои ценности, составьте список из 10 наиболее важных для себя пунктов. Потом расставьте их от 1 до 10 места, где номер один — это самая главная ценность. Используйте этот список, когда будете совершать выбор в жизни и карьере.
• Это нормально, если ценности и их строка в рейтинге будут меняться с течением времени. Мы постоянно учимся, развиваемся и меняемся, поэтому вполне естественно, что некоторые ценности теряют свою важность или, наоборот, приобретают ее.
Примеры универсальных ценностей
https://grunin.org/info/articles/polezno/spisok-cennostej/
2 минуты
7 октября 2023