49 подписчиков
🔥 СЕГОДНЯ У МЕНЯ ТРЕНИРОВКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ….
✅ПОРАБОТАЛИ НА ГИМНАСТИЧЕСКИХ КОЛЬЦАХ
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Регулярные тренировки на кольцах способствуют укреплению мелких связок и сухожилий в плечевых и локтевых суставах, всё это приводит к укреплению тела и снижает возможность травмирования.
✅ ТАК ЖЕ НА КРУТЯЩИМСЯ ТУРНИКЕ
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Крутящийся турник отлично развивает мышцы рук и предплечья. Вращение рукоятки требует от спортсмена усилий, что приводит к укреплению мышц,улучшение выносливости,развитие координации и баланса
✅ И КОНЕЧНО ЖЕ НЕ ЗАБЫЛИ ПРО ШЕЮ
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Накаченная шея дает возможность предотвратить развитие остеохондроза верхнего отдела позвоночника. Укрепление местной мускулатуры уберегает от формирования устойчивого болевого синдрома, когда подолгу приходится сидеть в некомфортном положении.
Крепкие мышцы шеи способны надежно поддерживать равновесие головы. Прокачанная мускулатура не подвергается риску травматизма при выполнении резких поворотов и наклонов.
✅ ПОДТЯГИВАНИЯ НА КРУТЯЩИМСЯ ТУРНИКЕ И ГИМНАСТИЧЕСКИХ КОЛЬЦАХ:
✔️ ТУРНИК-5 ПОДХОДОВ ПО 15 ПОВТОРЕНИЙ
✔️ КОЛЬЦА-5 ПОДХОДОВ ПО 20 ПОВТОРЕНИЙ
✅ ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА НА ГИМНАСТИЧЕСКИХ КОЛЬЦАХ И ПАРАЛЕТСАХ
✔️ КОЛЬЦА(V-ОБРАЗНЫЕ ОТЖИМАНИЯ)-5 ПОДХОДОВ ПО 15 ПОВТОРЕНИЙ
✔️ ПАРАЛЕТСЫ-5 ПОДХОДОВ ПО 30 ПОВТОРЕНИЙ
✅ ПРОКАЧКА МЫШЦ ШЕИ УПРЯЖЬЮ +16KG
✔️ 5 ПОДХОДОВ ПО 20 ПОВТОРЕНИЙ
🔺ТОПОВОЕ И КАЧЕСТВЕННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
🔻
1 минута
7 октября 2023