162,9 тыс подписчиков
Работаете ли вы с областью задней поверхности бедер и ягодичных зон? О, не многие вспоминают о том, что эти зоны могут хоть как-то оказывать влияние на здоровье человека, а уж тем более его лицо. Просто связать эти две далеко расположенные друг от друга зоны тяжело чисто логически. Однако, все вполне объяснимо и вы поймете почему с этим зонами работать полезно.
Вспомним о том, что ягодичные зоны у нас подразделяется на большие ягодичные мышцы, средние и малые. И вот у больших ягодичных мышц есть важная функция ( ну помимо той, что мы мягко и с комфортом сидеть ), а именно это поддержание центра таза.
Но за счет сидячего образа жизни данная мышца просто не может выполнять свои функции. В итоге центр таза смещается и на поясницу идёт очень большая нагрузка. Другой момент состоит в том, что большая ягодичная мышца является мышцей антагонистом большой поясничной мышцы, почему поясница, когда ягодичными зоны не могут исполнять свои функции берет на себя достаточно большую нагрузку. А , Как известно напряженная поясница постепенно оказывает влияние на область задней поверхности шеи, которая будет давать нагрузку на лоб. Если же лоб напрягается, то это приводит к старению верхней трети лица - появляются морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мешки под глазами и нависшие веки.
Почему и говорят о необходимости проработки мышц задней поверхности ног. И вот есть одно небольшое упражнение, которое можно делать лежа на спине:
- Ложимся на живот.
- Руки можно вытянуть вдоль тела или перед собой.
- Начинаем попеременно поднимать и опускать то правую , то левую ногу.
Делают упражнение от 1 до 2-4 минут.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
7 октября 2023
495 читали