Люди с неадекватной самооценкой чаще всего уверены, что прекрасно представляют, как к ним относятся окружающие.
На самом деле это не совсем так.
В одном видеоклипе известный художник рисовал портреты людей, не видя их и руководствуясь только описаниями друзей, родных и близких. И ни один из получившихся портретов не был плохим или отталкивающим: «модели» часто плакали, глядя на то, насколько прекрасными оказываются они в восприятии других. Именно поэтому огромное значение приобретает адекватная самооценка. Окружающие уже давно оценили ваши хорошие качества, так что теперь пришло время увидеть это и вам.
Тест на самооценку:
1.Как часто вам приходится сожалеть о своих поступках и высказываниях?
А. Часто - 0
Б. Иногда - 1
В. Редко - 2
Г. Никогда - 3
2. То хорошее, что есть в вашей жизни – скорее результат везения или ваша личная заслуга (например, вы всего достигли упорным трудом)?
А. Везение - 1
Б. Личная заслуга - 2
В. Заслуга других людей, а не моя - 0
3. На вас нарисовали карикатуру. Какой будет ваша реакция?
А. Посмеюсь вместе со всеми, настроение улучшится - 2
Б. Обижусь и расстроюсь - 0
4. Часто ли вы представляете себе разные ситуации, в которых ведете себя гораздо свободнее и смелее, чем в жизни? (Насколько часто вы представляете себе разные ситуации, в которых ведете себя гораздо свободнее и смелее, чем в жизни?)
А. Часто - 0
Б. Иногда - 1
В. Редко - 2
Г. Никогда - 3
5. Как вы относитесь к чужому успеху?
А. Радуюсь - 3
Б. Равнодушен - 2
В. Завидую и огорчаюсь, что сам этого не достиг - 1
Г. Думаю, что я – ничтожество - 0
6. Какие цвета из перечисленных вам легче представить, закрыв глаза?
А. Голубой, синий - 0
Б. Желтый, зеленый - 1
В. Красный, коричневый - 2
Если вы набрали до 6 баллов, ваша самооценка, возможно, занижена. Подобная ситуация может сопровождаться либо низким уровнем притязаний, когда вы не верите, что можете чего-то добиться, либо напротив, высоким – вы считаете, что у вас большой, хоть и нереализованный, потенциал. И в этом случае есть риск попасть в своеобразный «провал»: если окружающая действительность раз за разом доказывает, что ваши идеи о собственной грандиозной значимости не имеют под собой достаточных оснований, возникает психологическая защита – стремление оградить себя от неприятных переживаний, игнорируя или обесценивая их. Это позволяет переживать обиду, гнев, чувствовать себя несправедливо пострадавшим и тем самым «возвышаться» над другими.
Кстати, аналогичная ловушка грозит и людям с завышенной самооценкой.
Сколько баллов набрали в тесте?
Не забываем ставить лайки 👍, они мотивируют нас публиковать реально полезный (или прикольный) контент!
2 минуты
6 октября 2023