427 подписчиков
С наступлением осени количество стартов сокращается, но ведь show must go on! 🤘
Мы видим, с каким энтузиазмом, усердием вы тренируетесь, и нам очень хочется, чтобы у вас была возможность реализовать свою спортивную форму!
И под занавес сезона это можно сделать на «Огнях Дербента» ✨
Мы запускаем программу подготовки к этому старту.
План действий такой:
🏃🏼♀️Работа над выносливостью за счёт плавного увеличения объемов
🏃🏼♀️Улучшение скоростных показателей за счёт выполнения скоростных интервалов
🏃🏼♀️Работа над техникой бега с помощью комплексов СБУ
🏃🏼♀️Укрепление мышц, связок и суставов. Будем делать много ОФП, чтобы максимально адаптировать опорно-двигательный аппарат к рельефной местности Дагестана
9 октября, понельник - запуск программы! Давайте пройдем путь подготовки к «Огням Дербента» вместе 💚
Около минуты
6 октября 2023