3 подписчика
➡️ как я сейчас тренируюсь:
🔹силовые тренировки с весом не более 40 минут 2-3 раза в неделю + ежедневно пилатес для здоровья позвоночника и мобильности всего тела, минут по 10-15
🔹танцую в среднем 4 часа в неделю
все.
периодически я еще снимаю тренировки для индивидуальной работы и провожу онлайн тренировки в клубе
📍занимаюсь коротко и эффективно, потому что знаю, как это сделать
и призываю вас найти то, что работает для вас и вашего тела💙
Около минуты
6 октября 2023