19 подписчиков
Кризис среднего возраста (кризис 40 лет).
Жить уже как раньше я больше не могу, а как по-другому я просто не знаю.
При этом внешние обстоятельства не изменились - тот же достаток, та же ситуация в семье, то же отношение к работе, те же увлечения, окружение – ничего не поменялось внешне, все вроде бы также, но что-то не так.
Вдруг то, что имело смысл и то, что наполняло жизнь куда-то делось. Оно померкло, я как будто утратил навигацию.
Что со мной происходит?
Это состояние и размышления кризиса среднего возраста (временной лаг 35-45 лет)
О чем этот кризис?
Кризис среднего возраста это про то, что внутри.
Т.к это состояние не осознанное, человеку нужно время, чтобы система перезагрузилась, чтобы маршрут был выстроен заново. Кому-то нужно несколько недель, месяцев, а кому-то и несколько лет.
Протекание кризиса также зависит от того, как быстро человек растет и меняется. У нас у всех есть кроме календарного возраста – возраст психологический. Очень редко когда они совпадают.
Если есть партнерские отношения или брак, то очень часто кризис среднего возраста бьет именно по ним. Человек теряет внутренние опоры, а кажется, что все изменилось во вне. По отношению к партнеру - что это не тот партнер. Выгорели чувства, не о чем говорить, нет общих интересов – пресловутая любовь прошла, он мне не пара, она мне не подходит – это один из ложных путей выхода из кризиса.
Вопрос близости в этом возрасте становится очень актуальным. Если в отношениях сохранилась эмоциональная близость, то есть возможность пройти этот кризис вместе и сохранить отношения.
Первый вопрос, который нужно задать себе при таком состоянии – а вообще то, что происходит – происходит со мной, происходит с нами или это реакция на влияние из вне?
Кризис среднего возраста больше не про конкретные действия, а про то, как мы его понимаем.
Очень важно при прохождении этого этапа себя не загнать!
Часто, когда человеку не хорошо, он начинает бежать от себя. Он думает, увеличу-ка я нагрузку, переключусь на что-то и загружу себя по полной, чтобы не ощущать этих мучительных переживаний. Вот этого делать не надо!
На прохождение любого кризиса нужны силы! И если вы себя умотаете повышением нагрузки, навалите на себя ответственность, не приносящее радость, есть высокая вероятность, что изменения пойдут не в ту сторону.
Что люди пытаются делать, не понимая, что это кризис:
1. Часто они пытаются выйти из отношений, которые есть и построить другие, более легкие – это наиболее простой способ преодоления внутренних сложностей, апгрейд. Они могут быть удачные, могут быть заместительными, но туда, через какое-то время переедут все те же проблемы.
2. Человек может перейти в экранную зависимость, там жизнь такая интересная, там столько всего происходит: соц. сети, компьютерные игры, просмотр различных роликов в youtube, сериалов – это огромное информационное пространство.
3. Это может быть зависимость алкогольная или наркотическая, как поиск бегства от сложных ощущений. Вот туда не надо, оттуда сложно выйти.
4. Человек уходит в соматику. Способ ухода от переживаний. Соматика – это когда переживания перемещаются в область телесных состояний. То или иное физическое заболевание не проходит, а делается хроническим, например, было покалывание в желудке, а стала язва. Был насморк, а стал гайморит.
Очень важно при прохождении кризиса не потерять ощущение хорошего будущего. То, что будет – тебе подходит и что жизнь не заканчивается, а только начинается. Что это абсолютно новый этап пути и он интересный, потому что как правило человек к 40 – 45 годам уже разобрался с какими-то социальными задачами, какие-то этапы уже решены.
Этот кризис начинается без нашего выбора. Мы не можем включить кнопку или ее выключить.
Метафора такая – загружается новое ПО. Оно загружается по умолчанию, и мы можешь только это пережить, пока это новое ПО загрузится. В результате вы увидите абсолютно новый функционал и свои новые возможности.
Что делать?
Очень важно в этом состоянии найти близкое поддерживающее окружение. Или обратится к психологу, который поможет вам бережно и экологично пройти этот путь.
3 минуты
18 октября 2023