В период с 30 до 60 лет человек теряет 230 грамм мышц в год, но приобретает 450 грамм жира. Каждый год! Неумолимо! Именно поэтому бороться нужно не только с жиром, худея до оптимального веса, но и обязательно нужно заниматься активным наращиванием мышечной массы. Иначе - саркопения.